Aby się nie zestarzeć, jedz jagody

/ Free-Photos

Owoce jagodowe poza olbrzymią dawką witamin i minerałów zawierają cenne związki fenolowe, które opóźniają proces starzenia zarówno ciała, jak i umysłu.

Obecne w jagodach flawonoidy pomagają zachować młodość skóry. Jak pisze dr Don Colbert w książce Dieta Daniela. Detoks flawonoidy „odgrywają ogromną rolę w tworzeniu i naprawie włókien kolagenowych. Kolagen jest głównym białkiem strukturalnym w organizmie, spaja on komórki i tkanki ciała. Kolagen ma tendencję do degeneracji zachodzącej wraz z wiekiem i powolnego rozpadu włókien. Dlatego nasza skóra z wiekiem zaczyna wiotczeć. Flawonoidy występujące w owocach i warzywach pomagają jednak zachować całość włókienek kolagenu w skórze”.

Ale to nie wszystko. Związki zawarte w owocach jagodowych obniżają ciśnienie krwi, działają przeciwzapalnie i antynowotworowo. Potwierdzony badaniami jest także wpływ związków fenolowych na pracę układu nerwowego: redukują stany zapalne związane z uszkodzeniem neuronów, wspomagają przepływ impulsów nerwowych, niszczą wolne rodniki. Dzięki temu warto je jeść w profilaktyce i w leczeniu chorób takich jak miażdżyca, choroba Alzheimera, czy Parkinsona. Badania wykazały, że jedzenie dwa razy w tygodniu porcji (jednej garść) owoców jagodowych przynosi zaskakujące efekty w poprawie kondycji psychofizycznej. 

Źródło: niezalezna.pl


SONDA
Wczytuję sondę...

Udostępnij

Tagi
Wczytuję komentarze...

Portugalczycy pewni wygranej z Polską. Trener tonuje nastroje

Zdjęcie ilustracyjne / fot. pixabay.com

Portugalskie media z zadowoleniem przyjęły informację o wylosowaniu Polski w barażach piłkarskich mistrzostw świata do lat 21. Wskazują, że ich drużyna zdecydowanie dominuje nad biało-czerwonymi, jeśli idzie o statystyki dotychczasowych spotkań.

Portugalscy dziennikarze odnotowują, że Polacy ponownie stają na drodze ich reprezentacji w rozgrywkach podczas tegorocznej jesieni. Przypominają o wygranej podopiecznych Fernando Santosa 3:2 w spotkaniu z biało-czerwonymi w Chorzowie 11 października w Lidze Narodów.

"Record" na swojej stronie internetowej cytuje Rui Jorge'a, szkoleniowca Portugalii, który uznał drużynę biało-czerwonych za groźnego rywala. "To, że Polacy zakwalifikowali się do baraży oznacza, że mają wspaniałą ekipę" - powiedział trener portugalskiej młodzieżówki.

Z kolei stacja RTP odnotowuje, że Portugalczycy są faworytem dwumeczu z Polską także jeśli idzie o statystyki. Publiczna telewizja przypomina na swojej stronie internetowej, że w rywalizacji obu młodzieżówek dominuje zdecydowanie Portugalia.

"Także historia rywalizacji z Polską jest na naszą korzyść. W dziewięciu meczach wygrywaliśmy aż pięć razy, przegrywając zaledwie raz. Trzy spotkania kończyły się remisem” - przypomniała RTP.

Dziennikarze przypominają o wysokiej wygranej Portugalii z Polską w 2013 r. W tamtym spotkaniu, które zakończyło się wynikiem 6:1, trenerem młodych Portugalczyków był już obecny szkoleniowiec Rui Jorge. W przeszłości był on m.in. graczem Sportingu Lizbona i reprezentacji kraju.

Telewizja Sport TV w ekipie Polski wyróżnia szczególnie Dawida Kownackiego. "To piłkarz Sampdorii Genua, który grał na tegorocznym mundialu w Rosji. Niestety, zagrał poniżej oczekiwań. Zdecydowanie lepiej spisywał się podczas młodzieżowych eliminacji do ME” - odnotowała stacja.

Bezpośredni awans do turnieju, który między 16 a 30 czerwca 2019 r. odbędzie się we Włoszech i San Marino, zapewniło sobie dziewięciu zwycięzców grup: Anglia, Belgia, Chorwacja, Dania, Francja, Hiszpania, Niemcy, Serbia, a także Rumunia. Ta ostatnia wyprzedziła ekipę Portugalii.

W barażach wystąpią cztery najlepsze drużyny spośród tych, które zajęły drugie miejsce.

Rywalizacja między młodzieżówkami Polski i Portugalii odbędzie się między 12 a 20 listopada. Gospodarzem pierwszego spotkania będą biało-czerwoni.

 

Źródło: PAP, niezalezna.pl

Udostępnij

Tagi
Wczytuję komentarze...

Nasza strona używa cookies czyli po polsku ciasteczek. Korzystając ze strony wyraża Pan/i zgodę na używanie ciasteczek (cookies), zgodnie z aktualnymi ustawieniami Pana/i przeglądarki. Jeśli chce Pan/i, może Pan/i zmienić ustawienia w swojej przeglądarce tak aby nie pobierała ona ciasteczek.


Strefa Wolnego Słowa: niezalezna.pl | gazetapolska.pl | panstwo.net | vod.gazetapolska.pl | naszeblogi.pl | gpcodziennie.pl